Дом, досуг, хобби

ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ: - причины, по которым диеты и голодание не помогают; - тайну людей, которые ни в чем себе не отказывают, оставаясь при этом стройными; - как без напряга внедрить в свой привычный распорядок дня новые привычки питания. Марайке Аве, автор книги, долгое время жила под гнетом диет и в итоге справилась с этой зависимостью, выработав собственный подход, основанный на опыте чертовой тучи запретов, заедания стресса и непроходящего ощущения стыда. Она не только достигла комфортного веса — она приобрела нечто более важное: СПОКОЙСТВИЕ В ОТНОШЕНИИ К ТОМУ, ЧТО И КОГДА ЕШЬ, И АБСОЛЮТНУЮ ГАРМОНИЮ СО СВОИМ ТЕЛОМ.

Реабилитолог Римма Кельцева рассказывает, как и почему формируются болезни и что помогает справиться с ними лучше таблеток и лекарств. Конечно, при переломе нужен гипс, а при бактериальной ангине — антибиотик. Но как помочь организму восстановиться в кратчайшие сроки после перенесенного лечения, как справиться с последствиями длительного и тяжелого эмоционального перенапряжения? Для этого существуют интересные, эффективные апробированные методики, которыми и делится автор: - Повышение уровня положительных эмоций. - Танцевально-двигательная психотерапия. - Понятие аффирмаций, или как работают позитивные настрои. - Теория и практика эффективного лечебного процесса. - Дыхательные гимнастики и цветотерапия.

Тема этой антистресс-раскраски — лесные и растительные мотивы, вплетенные в эстетику манги. Если подобный стиль рисования вам по душе, скорее вооружайтесь ручками, фломастерами и карандашами и вперед — дарить цветам, деревьям и забавным персонажам со страниц этого сборника яркие краски!

Эта невероятная женщина была уверена, что родилась вместе с мексиканской революцией. Её железная воля помогала ей преодолевать недуги, её талант открыл миру яркие краски родной Мексики, а трепещущее сердце - сокровенные переживания любящей женщины. Книга написана в форме дневника Фриды Кало, акцент сделан на реальных фактах из биографии художницы.

Ориентироваться в рынке витаминов и БАДов обычному покупателю очень сложно, а когда вокруг еще столько рекомендаций, задача быть здоровым становится практически невыполнимой. Человек может пропить курс совершенно ненужного ему витамина и заработать гипервитаминоз, а может не понять признаки недостатка витаминов и тем самым не предпринять своевременные действия. Именно поэтому Кристин Гиттер, опытный фармацевт из Германии, написала данную книгу, она даст ответы на ваши вопросы и развеет сомнения. - Что именно витамины и минералы делают в нашем организме? Доказана ли их эффективность? И из чего их производят? - Можно ли улучшить свою память или зарядить себя энергией с помощью пищевых добавок? - Универсальна ли суточная потребность, которая указывается на упаковке? И как ее рассчитать для себя? «В этой книге автор делится своими знаниями и профессиональным опытом в области качества и безопасности БАД в пище. Это своевременная, нужная и очень актуальная книга — путеводитель в бескрайнем мире современного ассортимента пищевых добавок, изложенная доступно и очень интересно. На страницах этого издания автор дает актуальные советы и развернутые ответы на популярные вопросы — как правильно выбирать и использовать витаминно-минеральные комплексы, на что обращать внимание при их покупке в аптеке. Информация, изложенная в книге, вызывает доверие, так как написана профессионалом — клиническим фармакологом, специалистом с ученой степенью. Однако освоение материала должно быть вдумчивым и выбор БАД к пище должен обсуждаться с лечащим врачом». ЮЛИЯ ЧЕХОНИНА, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник клиники «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи» — Витамины являются универсальными солдатами в метаболическом процессе и участвуют в более чем 1000 реакциях. Неудивительно, что мы не можем выжить без них! — Кишечник не перерабатывает все, что ему предлагают. Если его измерительные системы регистрируют слишком большое количество водорастворимого витамина в содержимом, он не все полностью поглощает. Наше тело удивительно умно, не правда ли?! — Для водорастворимых витаминов у нас нет определенных хранилищ. Избыток выводится из организма через почки. — Суточная потребность в том или ином витамине — индивидуальна для каждого, общие нормы очень условны и предназначены только для здоровых людей. — Ни одно приложение по контролю приема пищи на телефоне не даст вам точные данные о полученных витаминах за день. — 95% женщин имеют низкий уровень фолиевой кислоты в крови. — Мышьяк стал одним из первых антивозрастных препаратов, который получил широкое распространение. — Ягоды годжи в сочетании с некоторыми препаратами, разжижающими кровь, могут привести к опасному внутреннему кровотечению.

А ты знаешь, что Энди Уорхол сделал предметом искусствабанку с супом? Он окружал себя обыкновенными вещамии необыкновенными людьми, придумал поп-арт, которыйнавсегда изменил мир воображения. Его отец работална шахте, а мама подрабатывала уборкой, что не помешало Энди стать одним из самых влиятельных и богатых людейв мире искусства.

Что делать, если ты обожаешь животных? Конечно, брать в руки раскраску «Щеночки и котята». Отрывные листы и твердая подложка для рисования помогут комфортно и в любом месте создать hand-made открытку и сразу ее вручить. Творите по пути на работу или учебу, ведь с нашей раскраской это так удобно. Просто раскрась милого зверька и подари другу!

Классический адвент-календарь с окошками-сюрпризами.Под окошками спрятаны милые новогодние магниты.Начиная с 23 декабря нужно открывать по одному окошку, чтобы прочувствовать приближение праздника и новогоднее настроение.

Подавленные эмоции, обиды, разочарования не могут исчезнуть в никуда, если мы выбираем путь молчания. Они продолжают влиять на нас изнутри, в частности, на здоровье позвоночника. Часто ли вы слышали выражения «тяжелым грузом ложится на плечи» или «идти с высоко поднятой головой»? Эмоциональные переживания и стрессы напрямую влияют на боли в спине. Фитнес-тренеры и профессиональные танцоры Лора и Никки создали эту книгу-тренажер, чтобы подарить вашему телу легкость движения и здоровье. Они вдохновляют учеников по всему миру преобразовывать свое тело, чтобы жить той жизнью, которой они давно хотели. Упражнения, приведенные в книге, поспособствуют обретению уверенности в себе и ясности ума через улучшение осанки. Их можно выполнять дома, на работе или на прогулке. Вы сможете двигаться с легкостью каждый день. Внутри содержатся: - Инструменты, которые помогут убрать психоэмоциональные источники боли в теле. - Методы снятия переутомления мышечного корсета. - Упражнения для снятия напряжения и боли в спине и шее. - Инструкции и дыхательные упражнения для отработки правильной осанки.

Зависимость от любви и секса окружена ореолом тайны и стыда. Не всякий психолог умеет с ней работать, и получить помощь бывает непросто. Автору этой книги, клиническому психологу Керри Коэн, самой пришлось пережить такую зависимость, поэтому ее советы на страницах этой книги вызывают особое доверие. Она удачно сочетает научные сведения, профессиональные рекомендации и простую житейскую мудрость, которую познала на собственном горьком опыте. Как не сгореть дотла в любовной лихорадке и суметь построить здоровые безопасные отношения? Ответы — внутри. Если вы задавались вопросами: почему у всех все получается в личной жизни, а у меня нет; что со мной не так; почему любить так тяжело; как сделать отношения более здоровыми и безопасными, — эта книга для вас. «Истории людей, которые переживают созависимые отношения, не принято рассказывать. Но они встречаются сплошь и рядом. Эта книга для тебя, если ты считаешь, что привлекательность в глазах мужчин — твоя главная ценность, или используешь секс как инструмент для завоевания партнера». — Олеся Иневская, психолог, блогер@psychology_lesya

Почему собаки разных размеров по-разному относятся друг к другу? В чем реальная суть словосочетания «метить территорию» на собачьем языке? Что делает питомец, когда хозяина нет рядом? На эти и многие другие вопросы Элизабет Маршалл отвечает и как ученый, и как собаковод. Автор опирается на 30-летний опыт жизни с домашними собаками, динго и волками и наблюдений за ними. Это не очередное руководство по уходу за питомцами. Эта книга для тех, кто хочет услышать новое мнение и узнать тайны собачьего сознания. Это трогательные истории о том, что случается с домашними собаками, если позволить им жить свободно, и в ком они нуждаются больше: друг в друге или в людях. Первый тираж «Секретной жизни собак» в 1993 году за рубежом составил 13 000 экземпляров, а всего напечатано более миллиона. В списке бестселлеров New York Times книга пробыла почти 10 месяцев. Она получила восторженные отзывы, и очарованные читатели призывали других поскорее купить ее. Элизабет Маршалл Томас — американская писательница. Она публиковала художественные и научно-популярные книги и статьи о поведении животных, и ее работы перенесли миллионы людей в тайную жизнь питомцев.

Классический адвент-календарь с окошками-сюрпризами.Под окошками спрятаны милые новогодние магниты.Начиная с 23 декабря нужно открывать по одному окошку, чтобы прочувствовать приближение праздника и новогоднее настроение.

Если вы очень любите свою собаку, но она доставляет вам массу проблем. Если за каждое ее поведение приходится постоянно извиняться. Если вы переживаете каждый раз, когда силой приходится принуждать собаку. Эта книга для вас! За свою 30-летнюю карьеру дрессировщик собак Стив Манн получил немало писем с просьбами владельцев помочь решить проблемы в поведении своих питомцев. В этой книге он делится практичными советами. В пошаговом руководстве вы найдете решения как самых сложных проблем в поведении собак, так и методы комфортной дрессировки. Ведь ключом к эффективному воспитанию является, прежде всего, понимание того, почему собаки делают то, что делают. Автор рассматривает самые разные проблемы: • Собака тянет поводок. • Не хочет принимать лекарства. • Убегает на улице. • Не откликается на кличку. • Подбирает все подряд. • Прыгает на людей. • Лает без повода на других собак. • Боится оставаться одна. Здесь найдется решение для всех собак — независимо от породы, размера и возраста. Раздел с трюками доставит радость не только собаке, но и детям, которые смогут обучить своего четвероногого друга некоторым простым приемам: вращение, поклон, змейка и пикабу!

Одна из основных задач всех дачников в каждом посевном сезоне — уберечь свой сад и огород от нашествия вредителей и не дать болезням погубить урожай. Как уберечь растения от рисков, но при этом не отравить урожай химикатами? В книге известного автора, садовода с 50-летним стажем Галины Кизимы представлена идеальная стратегия защиты от болезней и вредителей без применения ядов. Практические рекомендации помогут разобраться, в какое время и от каких напастей стоит проводить профилактику и как бороться с вредителями и болезнями системно, не убивая на эту задачу все силы. В этой книге вы найдете уникальный авторский подход, при котором защита овощных и плодовых растений проводится комплексно. Авторские рекомендации помогут обеззаразить почву и сделать ее своей помощницей в поддержании здоровья растений. Используйте природные ресурсы, чтобы сэкономить свою энергию и деньги! Галина Кизима — любимый автор дачников, ее 50-летний опыт успешного земледелия на шести сотках ценится миллионами садоводов и огородников за разумный подход, при котором вырастить ранний и богатый урожай можно даже при самых неблагоприятных климатических условиях, сэкономив при этом силы, время и деньги!

Погрузись в уютную творческую атмосферу, создавая своими руками уникальные вязаные изделия! В этой книге тебя ждет 50 пошаговых схем — игрушек, поделок, предметов декора и аксессуаров. Вяжи не только на спицах, но и крючком, и даже пальцами! Осваивай вместе с нами разные техники рукоделия и найди множество идей для вдохновения!

Откройте любую страницу, возьмите в руки карандаш и повторите один этап за другим. Шаги курса просты и продуманны, все этапы создания рисунка легко будет повторить благодаря клетчатой бумаге. Вам потребуются только карандаш и ластик.

Книга, которая сделает тебя фантазией. Таким, как ты, не будут хотеть изменять, и все это будет заставлять чужие сердца стучать мощнее.

Не имеющее аналогов в мире иллюстрированное издание-самоучитель по рисованию "японских комиксов" манга, включающее более 800 авторских иллюстраций.

Прекрасный подарок для начинающих художников! Верстка "лежа" для удобного рисования на коленях.

Для чего мы заводим собак, которые не всегда идеальны: грызут любимые туфли, воруют со стола свежеиспеченный пирог и оставляют лужи на дорогих коврах? В этой трогательной и забавной истории о несносном бигле Шеймусе и его беспокойной хозяйке Терезе вы найдете главный ответ на этот вопрос. Это воодушевляющая и трогательная история о том, как собаки крадут наши сердца и показывают нам, как жить и как можно любить вопреки даже самым непреодолимым трудностям. Это история о собаке, которая сумела выжить, и женщине, которая не сдалась в борьбе за жизнь своего бигля и… за свою собственную. Тереза Райн пообещала себе, что на этот раз все будет как надо: новый бойфренд, новый дом, новая собака, может быть, даже новая работа. И, казалось бы, все шло по плану. Появился новый дом, в который из приюта переехал новый пес, новый парень пригласил на свидание. Но что-то пошло не так: «поющий» бигль стал сводить с ума соседей, громить дом и всячески намекать молодому человеку хозяйки, что ему в этом доме не рады. Жизнь превращается в маленький ад, но вскоре все проблемы с воспитанием питомца отходят на задний план. Когда выясняется, что у Шеймуса злокачественная опухоль и жить ему остается меньше года. Несмотря на страх, боль и бесконечные медицинские процедуры, Тереза не сдается и борется за Шеймуса вопреки всем прогнозам ветеринаров. И даже известие о собственном смертельном диагнозе уже не кажется таким суровым. Ведь собака выжила, а значит, и хозяйка будет жива тоже! Книга о крепких взаимоотношениях между людьми и животными в очередной раз доказывает, что собаки — наши лучшие учителя и самые преданные друзья. Тереза Райн возвращает нам веру в лучшее, мотивируя не опускать руки, несмотря ни на что. Если вам понравился бестселлер «25 граммов счастья», эта книга тоже придется вам по душе.

Многие шахматисты с любовью вспоминают книги Фреда Рейнфельда. Издания этого автора охватывают все аспекты шахмат — от дебюта до эндшпиля. Кроме того, книги Рейнфельда рассказывают о жизни величайших шахматных мастеров. В «1001 блестящем способе выигрывать в шахматы» Рейнфельд охватил большую часть игровых вариаций. Автор систематизировал материал по темам — «жертва ферзя», «двойной шах», «превращение пешки» и так далее.

Сергей Карякин — международный гроссмейстер, вице-чемпион мира по шахматам, чемпион мира по быстрым шахматам и блицу, первая доска сборной России по шахматам, член Общественной палаты Российской Федерации, самый молодой гроссмейстер в мире. Екатерина Волкова — кандидат в мастера спорта по шахматам, лицензированный тренер Международной шахматной федерации (ФИДЕ), автор более 10 книг о шахматах, руководитель сети детских центров «Академия мыслителей». «Задачи на мат в 2 хода» — вторая книга серии шахматных задачников ведущего шахматиста мира Сергея Карякина. Задачник содержит более 500 заданий на мат в один и два хода и выигрыш материального преимущества. Для удобства юных шахматистов все упражнения расположены по возрастанию сложности, помогая разобраться в простых тактических приемах, чтобы уверенно чувствовать себя во время шахматной партии. Книга-задачник подходит для занятий в школах, кружках, спортивных школах и самостоятельно дома с родителями. Книга рекомендуется тем, кто уже успел решить все задания из «Задачи на мат в 1 ход: как выиграть партию быстро и верно», первого задачника из серии «Шахматной школы Сергея Карякина». Книга-задачник подходит для занятий в школах, кружках, спортивных школах и самостоятельно дома с родителями. Следующие задачники для продвинутого уровня — «Задачи по тактике: на позиционное преимущество».

В кладовой природы чего только нет полезного, а красивые, аппетитные, нагретые солнцем фрукты и ягоды при этом еще и невероятно вкусные. Поддерживать здоровье можно и приятно — питаясь блюдами из них: соками, компотами, вареньем, салатами, соленьями, настоями, отварами и другими вкусностями, рецепты которых вы найдете в этой книге. Многие заболевания можно предупредить, а старение организма — отсрочить, если употреблять достаточно необходимых витаминов и микроэлементов, которых в достатке в ягодах и фруктах — чудотворных дарах матушки­природы. И все эти плоды можно найти в магазинах, на рынках и в садах: как издавна любимые и уважаемые малину, землянику, чернику, облепиху, рябину, шиповник и яблоки, так и тропические цитрусовые, манго, фейхоа, авокадо, бананы, киви и инжир.

Книга знакомит с двенадцатинедельной программой Клары Хакетт — простых и очень эффективных тренировок и упражнений, основанных на прославленном методе Уильяма Бейтса, которые рекомендуются для исправления близорукости, дальнозоркости, косоглазия, плохого различения цветов и оттенков. Благодаря регулярным занятиям по этой программе вы легко скорректируете любые дефекты, сможете не только остановить начало многих заболеваний, но и обойтись без очков, контактных линз и оперативного вмешательства.

Правильный сон — залог здоровья и благополучия. Почти треть жизни мы тратим на это состояние, приносящее восстановление сил. Но примерно половина населения России недовольны качеством ночного отдыха! У каждого третьего жителя городов в той или иной мере сон нарушен… Кому­то сложно заснуть из­за влияния стрессов и переживаний, другие страдают от проблем со сном из­за посменной работы, третьи не могут уснуть из­за перевозбуждения психики компьютерами и телевизором, яркого света или активности домочадцев. Если сон не наступает вовремя, постепенно происходит сбой биологических часов, подступают нервозность, тревога, и недалеко до болезни… Чтобы этого не случилось, автор расскажет вам, каковы причины бессонницы, и научит с ней бороться, чтобы быть здоровым, ведь в состоянии сна организм накапливает потраченные за период бодрствования силы, разгружается психика, снижается уровень стресса, обновляются клетки, выводятся шлаки. Хотите просыпаться бодрым и свежим и засыпать сладко и крепко, как уставший младенец? Читайте книгу.

Как говорится в старом анекдоте: все болезни от нервов… И в каждой шутке есть истина! В наше время стресс и вечная гонка по кругу стали нашими постоянными спутниками. В итоге человек получает букет невротических симптомов, а последствием этого становится множество проблем. Это подавленное настроение, раздражительность, тревога, усталость, рассеянность, неуверенность в себе, нарушения сна, головные боли, что постепенно может привести к серьезным заболеваниям: гипертонии, язве, нарушениям в работе сердца… И что делать? Куда бежать? Как избавиться от этой напасти? Кто­то надеется на чудо­таблетку, однако всю жизнь быть зависимым от таблеток — «удовольствие» весьма сомнительное. Плюс любые таблетки, а транквилизаторы отнюдь не исключение, имеют длинный перечень побочных эффектов. Мы же предлагаем избавиться от проблем с нервами приятным и безопасным путем: с помощью народных средств и целебных трав. Вы узнаете, какие продукты полезны при нервном напряжении, какие растения помогут вам расслабиться и улучшить сон. Здесь вы найдете много советов, которые помогут поддержать ваши силы и восстановить здоровье.

Драконы – не миф, а реальность! С помощью этой раскраски вы легко оживите волшебных драконов и приручите их. Раскрасьте свои фантазии в яркие цвета!

Вёшенки широко применяют в кулинарии. Их жарят, отваривают, тушат, солят и маринуют. Эти грибы содержат минеральные соли, фосфор, железо, калий, кальций, цинк, марганец, медь, селен… Биотин обеспечивает хорошее состояние кожи, волос и ногтей, бодрит и улучшает настроение. Уникальные свойства вёшенок позволяют использовать их для регулирования уровня сахара и холестерина в крови, стимулирования процессов кроветворения и улучшения аппетита. Полезны вёшенки и для печени, они являются эффективным средством для предупреждения развития холецистита, гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Также очень полезно употреблять вёшенки при гипертонии, тромбофлебите, сахарном диабете, опухолях, для профилактики сердечно­сосудистых заболеваний. Они восстанавливают микрофлору кишечника, обладают антиоксидантным и противоаллергическим действием, очень полезны при неврологических заболеваниях. Как вырастить и использовать это дарующее здоровье чудо природы, читайте в нашей книге.

Автор книги "Как в старой сказке" и один из основателей группы "Король и Шут" Александр "Балу" Балунов собрал в этом красочном подарочном издании лучшие главы из двух предыдущих книг, а также еще нигде не публиковавшихся историй и много новых фотографий. Эксклюзивно для книги он представил отрывки из репетиционного дневника, которые так давно ждали читатели.

Авторская методика Елены Резеповой — клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями. Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены. Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии. Благодаря дневнику вы: - научитесь снимать стресс без сигареты; - сэкономите деньги и сможете потратить их на себя; - избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени; - достигнув цели, вы станете уверенней в себе; - начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.

В этой раскраске вы найдете мандалы с самыми разными мотивами и узорами. Раскрашивая их, вы очистите разум от хаотичных мыслей, сможете унять тревожность и на какое-то время отвлечетесь от жизненной суеты. Немаловажный бонус: с помощью этих мандал вы дадите проявиться своему творческому началу и научитесь ценить волшебство момента.

Отрывные листы и твердая подложка для рисования – помогут комфортно и в любом месте создать hand-made открытку и сразу ее вручить. Просто раскрасьте милого лисенка и подарите его другу!

Прекрасный подарок для начинающих художников! Верстка "лежа" для удобного рисования на коленях.

Розовый, красный, желтый и даже сиреневый. Вооружайтесь всеми оттенками и оживите собственный розарий! 30 легких в уходе садовых роз мечтают поселиться на вашем участке. А удобный трекер полива, обрезки и подкормки и плотная бумага для раскрашивания откроют вам путь к творческим и ботаническим экспериментам.

Любимая вселенная всегда рядом. Книга для записи рецептов в тематике вселенной Гарри Поттера сделает такую обыденную вещь, как приготовление еды, особенным ритуалом с капелькой магии. Внутри вас ждет волшебный дизайн, который поможет распределить рецепты по типу, указать, сколько времени потребуется блюду, пока вы устраиваете гонки на метлах. О такой книге мечтала бы даже Молли Уизли!

Невероятные закрученные сюжеты из… бумаги? Можно ли с помощью обычных бумажных полосок создавать яркие цветочные миниатюры? Можно! И эта книга научит вас, как это сделать! Предлагаем вашему вниманию книгу известного российского дизайнера Анны Зайцевой по созданию живописных цветочных миниатюр в технике петельный квиллинг — одной из самых популярных техник работы с бумагой. Вместе с этой книгой вы научитесь: • Подбирать материалы и инструменты для работы. • Правильно подготавливать бумагу для создания по-настоящему эффектных узоров. • Делать базовые элементы петельного квиллинга. И все это на примере 12 эффектных миниатюр, снабженных описаниями и пошаговыми иллюстрациями.

Там на неведомых… страницах? Можно ли с помощью листа бумаги создать целый удивительный мир и вдохнуть в него жизнь? Можно! И эта книга научит вас, как это сделать! Предлагаем вашему вниманию книгу известного российского дизайнера Анны Зайцевой по созданию необыкновенных замков и сказочных домиков в технике модульного оригами — одной из самых популярных техник работы с бумагой. Вместе с этой книгой вы научитесь: • Подбирать подходящую для работы бумагу и создавать заготовки для модулей. • Складывать базовые модули и соединять их между собой всевозможными способами. • Создавать чудесные объемные дома и замки, которые еще долго будут радовать всю семью. И все это на примере 8 домиков и волшебных замков, снабженных описаниями и пошаговыми иллюстрациями.

Новая книга доктора Передерина вобрала в себя всестороннее описание причин появления проблем с опорно-двигательным аппаратом человека. Также предложены методики восстановления без применения медикаментов и дорогих физиопроцедур. Вы узнаете, как облегчить состояние при болях: - в шейном отделе; - грудном отделе; - крестцово-поясничном отделе позвоночника. А также поймете, как быстро восстановить функциональность травмированной области.

Любимая многими история теперь в формате раскраски! Окунись в мир интриги и приключений с Джосайи Кавиани вновь, раскрась историю Города и персонажей так, как хочется именно тебе.

Нарисовать милую пушистую зверушку даже труднее, чем человека. Всего 4 шага, и милый, созданный вашей рукой зверек уже красуется на странице, становясь очередной победой на вашем пути художника!

Тесто – основа многих блюд, начиная от изысканных праздничных тортов и заканчивая домашним печеньем. Но как приготовить идеальное тесто? В этой книге вы найдете множество рецептов разных видов выпечки и… разного теста.

Тесто – основа многих блюд, начиная от изысканных праздничных тортов и заканчивая домашним печеньем. Но как приготовить идеальное тесто? В этой книге вы найдете множество рецептов разных видов выпечки и… разного теста.

Известный врач Сергей Бубновский делится секретами грамотного восстановления после операции на суставах. Перенесший эндопротезирование в 30 лет, автор сам разработал программу успешного выхода из послеоперационного периода, основываясь на принципах современной кинезитерапии.   Читателям предлагается программа занятий дома и в зале. Каждое упражнение проиллюстрировано фотографиями, также даны подробные комментарии по выполнению. Уникальные упражнения для реабилитации раскрываются через взаимодействие мышц таза и бедра — основного рычага движения в нашем теле.  

Авторская методика Елены Резеповой — клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями. Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены. Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии. Благодаря дневнику вы: - научитесь снимать стресс без сигареты; - сэкономите деньги и сможете потратить их на себя; - избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени; - достигнув цели, вы станете уверенней в себе; - начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.

Можно ли выжить без головы? Что за глупый вопрос, ответите вы, любой школьник ответит, что нельзя. Однако одному особо удачливому цыпленку это удалось: он еще полтора года бегал по родному курятнику, пока не умер в результате случайности. Это событие наглядно показывает, что мы многое не знаем о нашем теле, а точнее, о самом сложном его органе — мозге. В этой книге вы найдете всю «подноготную» нашей головы, которая ранее была доступна только врачам и студентам медвузов; а также узнаете из нее, почему серое вещество — именно серое; как кофе делает нас мутантами; почему алкоголь лишает нас возможности членораздельно говорить и почему при всех удивительных способностях нашего мозга мы уже через месяц после важного экзамена почти ничего не можем вспомнить. Автор — Елена Белова, биохимик, биоинформатик, нейрофизиолог и иллюстратор. Книга вошла в популярную редакционную серию «Бомборий. Новый элемент знаний», которая включает ключевые научно-популярные бестселлеры.

С этой книгой вы научитесь рисовать оригинальных героев и их эмоции всего за 4 шага. Вас ждет простая теория и 50 обучающих рисунков: от портретов до фигур в полный рост.