Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика

Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку?

Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы:

- Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности?

- Прощаете ли себе проявление слабости?

- Считаете ли, что вам необходимо измениться?

Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.

В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровое самовосприятие и обрести уверенность в своих силах.

Здесь вы найдете ответы на вопросы:

- Почему самооценка далеко не всегда зависит от реальных достижений?

- Когда самокритика перестает быть полезной и приводит к саморазрушению?

- Как избавиться от убеждений, которые не дают вам развиваться?

- С какими последствиями можно столкнуться, если не работать над самооценкой?